频谱屋的使用方法

1.?????频谱屋的使用原则
频谱屋的温度不高，所以对于厌恶高温的老年人，体弱多病者，或体温调节能力差的孩子而言，可以很快达到疗效。频谱屋主要是借助出汗作用，以达到清洁皮肤之目的。
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2.?????每天洗频谱浴会更有效果
如果每个月，或每星期只洗一次，是无法立即见效的，所以能在家多洗，这样才能获得除远红外线外其他疗法所无法达到的疗效。洗法是一天一次，每次20分钟，洗后身体就会出汗。如果不出汗，可以改成一星期洗2-3次，并且洗的时间要延长为20-40分钟。至于有些急于早愈却又不出汗的人，可以穿着衣服洗频谱浴，会更有效。
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3.?????担心不出汗的人
通常一般人洗频谱浴10分钟之后就会出汗。但也有人出现不出汗的现象，其原因可能是早已久病在身，或者是健康欠佳等种种因素造成的。故没有必要强求在短期内一定要出汗。不妨多试几次，当体质因远红外线照射而有所改善时，自然就会出汗。洗频谱浴前喝一杯热水，既能快速出汗又能防止脱水，起到内喝外照更健康的效果。

4.?????反应现象
由于个人差异或不曾洗过频谱浴等因素，就会出现不同的反应现象。现在列举一些常见案例，以供参考。

最初几回，不宜洗的太久，等身体适应之后，可以再延长时间，不然就会发生类似泡在澡堂里的过久所引起的疲劳现象。为避免出现此类情况，不妨暂停数日，再选择出的洗法。
女病人出汗时，常会感到有尿意，故在洗前，先上厕所。
如果身上有旧伤或烫伤且感疼痛的话，只要洗过数次之后，很快就会恢复正常的。如果是患腰痛或者是神经痛的话，原则上可以缓解疼痛。但如持续恶化的话，再

多洗几次，疼痛肯定会很快消除。或者，皮肤不健康的人，长期洗的话，皮肤很快便会排出污垢，但也有人经过3-7天后，才与汗液一起排出，此外，也有人会发生排出软的粪便等现象。换言之，由于个人差异而发生不同的情况，并不表示频谱浴会产生不良副作用，所以无须过度担心。
就老年人及体弱者而言，从开始洗就没有出汗的话，不妨尝试着穿着衣服去洗。
总之，远红外线并不一味强调出汗才有效，而是每天确实去做，才是重点与关键所在。
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5.?????脉搏的变化
高温的桑拿浴与低温的频谱浴比起来，后者不会骤然地增加脉搏跳动次数。进一步说，当一个人进入高温桑拿时，脉搏数会加速增加，并使得心脏负荷过重，甚至使得血压急升，造成生命危险，可是频谱浴就不会产生上述情形，所以很适合老人及体弱之人。

6.?????洗的目的
不管是全裸或者是穿衣的方式，两者都可以在洗完频谱浴后达到保健。理疗的目的。

7.?????消除疲劳
如出汗正常的话，除可以排泄掉一些可以引起疲劳的或老化之类的废物外，还能促进血液循环，充分提供所需要的氧气，以便制造出体力来消除疲劳，换言之，持续洗频谱浴，积累已久的疲劳就会释放出来，体力和精神皆能很快倍增。

????????8.如何缓解精神压力
??????????洗频谱浴时，不仅要好好照射在背部，并且要与冷水澡交互地使用。也就是说，如果出了十分钟的汗，不妨先挺下来，改洗冷水澡。如此反复4-5次，不仅能很快地恢复自律神经功能，连精神压力也能很快缓解。

?????????如对健康和冷水澡方面产生怀疑，可以用冷毛巾擦拭身体，或用冷水洗手脚也很有益。

9.睡眠
??洗远红外频谱浴，对晚上无法熟睡或难以入眠的人会有很大帮助。首先，把远红外频谱浴的温度调到中度，洗15-25分钟，并在身体感到即将出汗时，立即改温水冲洗。洗好后休息20分钟，让身体的热消退后再休息比较好，除可以缓解紧张的情绪外，也可很快进入梦乡.一些上了岁数的人或患寒冷症的妇女们，经常会在寒冬因血气不畅影响睡眠，这时，不妨在睡前，穿着睡衣洗一下低温的远红外频谱浴，如此便能一觉到天亮。
10.消除疲劳，精力充沛
因睡眠不足造成情绪紧张不安的话，可改用高温洗20-30分钟使全身出汗，如此便可以使睡意顿消且心情舒畅。因此，建议您每天早晨起床时，洗一下频谱浴

这样便能过一个快乐而充实的一天。

11.高血压患者洗频谱浴的原则
首先，在进入频谱屋前，应先调低其温度，过5分钟之后，再慢慢地调高。此外，宁可多花一些时间多次反复的洗频谱浴，而每一次洗的时间要少一些，洗完后，应立即用毛巾包住身体，并静坐﹝卧）20-30分钟后再休息。
另外患高血压的人，在前1-2个月内持续不间断，如此才能见效。

12.低血压患者的洗法
谈起血压高低的变化，常会受到血管膨胀，收缩运动机能的影响。所以，低血压者，洗完频谱浴后改洗冷水澡的话，则会收缩那已经膨胀的血管。而往远处想，借助收缩膨胀两种作用的反复进行，除了能增进血管运动机能外，还能使得血压恢复正常。不过，一般低血压病人要较高血压病人花更多的功夫，才能使血压恢复正常。
原则上，低血压患者不宜持续太久，但可以改洗冷水澡，或者用冷毛巾擦拭身体，帮助血压恢复正常。
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?????13.减肥
????????若身体素质较好，可将频谱屋的温度适当调高，一般在40-60℃左右，使用前喝一些减肥的饮品或者白开水，5分钟后进入频谱屋，使用时间依据个人情况可以适当延长一些。使用完毕后立即冲洗，因使用后身体表层有体内排出的油脂，如果能用减肥皂擦洗全身，效果会更好。而且，一般而言，反复多次的出汗要比长时间持续式出汗消耗更多的热量。

????14.弥补运动的不足
洗20-40分钟的远红外频谱浴后，出汗的效果相当于跑了10公里，如果洗了20分钟却没有出汗，也相当于散布2-3公里的效果。如此说来，平常缺乏运动又赖床的人，都可以借助远红外频谱浴来弥补运动的不足。
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15.全身美容
???先全身涂上美容霜，调低频谱屋的照射温度，然后按部就班地让全身出汗，如此就能将久藏在毛穴里的污垢或不良物质随着出汗大量地排出，而一些不需要的皮下脂肪也会排泄掉，想拥有一副光泽的肌肤，简直是轻而易举的事。
四：应用领域
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